اختيار منطقة من الجسم
استكشفي الروتينات بحسب هدفك أو المنطقة التي تريدين التركيز عليها.
إطالة يومية
حركة أكثر، وبالوتيرة التي تناسبك.
تطبيق iPhone يساعدك على اختيار منطقة من الجسم واستكشاف حركات مصوّرة واتباع روتين إرشادي عندما يناسبك.
متاح على iPhone
Unknot
كيف يعمل Unknot
اختاري نقطة البداية
حددي هدفك والمناطق التي تشعرين فيها بالتيبّس، مثل الرقبة أو الكتفين أو الوركين.
شاهدي الحركات أولاً
راجعي الرسوم التوضيحية والخطوات المكتوبة قبل البدء.
تحركي وفق وتيرتك
أوقفي الجلسة مؤقتاً عند الحاجة، وراجعي الجلسات المكتملة في سجلّك.
Unknot
تمارين تتمحور حول ما يناسبك
رسوم وتعليمات واضحة
تتضمن كل حركة رسماً توضيحياً وخطوات مكتوبة.
مؤقّت وسجلّ للجلسات
اتبعي الجلسة على الشاشة، وتوقفي مؤقتاً، ثم راجعي الجلسات المكتملة على جهازك.
Unknot
أفكار لخطوتك التالية
Unknot
التوفر وإمكانية الوصول
يتوفر Unknot على App Store لأجهزة iPhone. لا يتضمن الوصول المدفوع فترة تجريبية مجانية؛ وتظهر خيارات الاشتراك في التطبيق قبل الشراء.
لا حاجة إلى حساب. تبقى إعداداتك وروتيناتك وسجلّك على جهازك.