从这里开始
如果你希望在图解的同时拥有视频演示、预设每日序列以及连续打卡记录，请选择 Bend。如果你更倾向于逐步图解搭配文字说明、跟练计时器以及无需账号即可保存在本地的舒适度记录，请选择 Unknot。请查看官方应用商店链接了解当前的可用情况。
功能对比：Unknot 对比 Bend
在小屏幕上，可左右滑动表格进行对比。
| 考量因素 | Unknot | Bend |
|---|---|---|
| 指导形式 | 动作图解、文字步骤与跟练计时器 | 动作图解与视频演示 |
| 自定义能力 | 专注于身体部位的自定义训练组合编辑器 | 在预设训练组合基础上提供自定义训练组合编辑器 |
| 习惯与进度追踪 | 保存在设备本地的选填舒适度记录 | 进度追踪与习惯连续打卡 |
| 提醒功能 | 选填的提醒通知 | 内置训练组合提醒 |
| 训练组合与空间考量 | 工作日小憩与地面训练组合；可预览步骤以确认空间 | 训练组合库涵盖适合工位和适合地面的多样选项 |
1. 视觉演示：视频指导对比图解步骤
Bend 在其训练组合库中将动作图解与简短视频演示相结合，让用户在拉伸前或拉伸过程中观看动态动作。Unknot 则以静态动作图解为主，辅以文字步骤和跟练计时器。这种形式让用户能够按照自己的节奏专注于每个动作，无需紧跟连续的视频播放节奏。
2. 训练组合构建与身体部位针对性
两款工具均支持针对性练习。Bend 提供按重点部位分类的预设拉伸训练组合，并配有可让用户创建个性化序列的自定义训练组合编辑器。Unknot 则在预设身体部位训练组合之外提供专属的自定义训练组合编辑器，方便用户在工作日快速小憩或专项练习期间，围绕想要改善的部位编排步骤。
3. 追踪、记录与舒适度打卡
Bend 通过习惯连续打卡、进度追踪和提醒来促进坚持。Unknot 则通过选填提醒以及选填的舒适度记录系统来支持训练组合坚持。Unknot 将这些舒适度记录储存在用户的设备本地，无需注册账号。
4. 空间需求与动作预览
练习的实际可行性取决于你的环境。两款应用均包含适合白天快速活动小憩的动作，以及需要开阔地面空间的训练组合。Unknot 允许用户在开始前预览动作步骤，以便确认训练组合是否契合你现有的空间。
5. 各应用的适用场景
Bend 适合看重视频演示、预设循环以及连续打卡记录的运动爱好者。Unknot 适合偏好简洁图解步骤、跟练计时器以及无需设置账号即可本地记录舒适度的用户。请查看 Unknot 网站上的官方应用商店链接以核实 Unknot 当前的可用情况，并查看各服务在应用内的订阅条款。
评估你的日常拉伸训练组合
在 Bend 与 Unknot 之间做出选择，取决于你更偏好视频演示，还是更喜欢带有跟练计时器的逐步图解说明。选择前请在 Unknot 网站上查看 Unknot 的商店可用情况，并查阅各应用内的订阅详情。
开始前的疑问
我在哪里可以查看 Unknot 的可用情况？
请使用 Unknot 网站商店专区的官方应用商店链接查看当前可用情况。
Bend 提供自定义训练组合吗？
是的，Bend 在其预设拉伸训练组合之外提供了自定义训练组合编辑器。
Unknot 记录舒适度需要账号吗？
不需要，Unknot 的选填舒适度记录功能无需账号即可将数据保存在你的设备本地。
工间拉伸，为你量身定制。
主网站和应用商店区域使用英语。
